Anwendungsgebiete
Laufen ist grundsätzlich gut für die Gesundheit. Besonders gut wirkt es in diesen Situationen:
- Wut oder Ärger auf jemand oder etwas
- Unsortiertes Gedankengewirr im Kopf
- Suche nach neuen Ideen
- Problemwälzen ohne Lösungsansätze zu finden
Wirkung
Schon beim Kauf neuer Laufschuhe stellt sich häufig ein Gefühl des Wohlbefindens ein und führt häufig zu einem strahlenden Lächeln.
Später, beim eigentlichen Laufen, produziert der Körper Wohlgefühle, außerdem wird Ärger gelindert und die Laune verbessert. Bestenfalls kann Laufen sogar zu einer den ganzen Tag wirkenden Endorphinausschüttung führen.
Außerdem fällt es beim Laufen sehr viel leichter, Gedanken und Sorgen loszulassen.
Gegenanzeigen und wichtige Hinweise
Falls das Laufen nicht vertragen wird oder keinen Spaß macht, werden ein Spaziergang, eine Wanderung oder Fahrradfahren (mit eigener Kraft) den gleichen Effekt haben.
Wichtig ist es, langsam zu starten und sich nicht zu überfordern. Insbesondere die bereits genannte Euphorie führt häufig zu erhöhten Geschwindigkeiten und im Anschluss zu fiesem Muskelkater.
Neben- und Wechselwirkungen
Sehr häufig werden Muskelzuwachs an Beinen und Waden, Gewichtsabnahme und veränderte Essgewohnheiten beobachtet.
Ebenfalls sehr häufig führt regelmäßiges Laufen zu besserem Schlaf.
Aufgrund der besseren Laune sind häufig auch in den persönlichen Beziehungen vorteilhafte Änderungen bemerkbar.
Zusammenfassung
Bewegung an der frischen Luft macht zufrieden, wenn nicht gar glücklich.
Du brauchst einen kleinen Anschubser, um loszulegen? ⬇️
So machen Beipackzettel Spaß und motivieren 😊
Liebe Christine,
das freut mich! 🙂 Und wie Du lesen konntest: Frau kann Beipackzettel auch sehr kurz fassen.